Aprender a gestionar nuestras ❤️ emociones, ser capaces de entender lo que otra persona está sintiendo, poder 🗣 expresar lo que sentimos y hacerlo de una manera asertiva, es un proceso que se logra con mucha práctica. 🤗

👉 Pongamos un ejemplo, si quieres aprender a tocar la 🎸 guitarra, necesitas primero conocerla, saber cuáles son sus partes, conocer las cuerdas, el puente, la clavija y para qué sirven, y luego comenzamos poco a poco con las 🎶 notas musicales.

Lo mismo sucede con la gestión de emociones, lo primero que tenemos que conocer para comenzar con esta práctica, son las ❤️ emociones, donde las sentimos en nuestro cuerpo, qué sensaciones nos provocan y para qué sirven!

Tiene lógica, no?

Al final de Blog, hemos preparado un imprimible de regalo 🎁 para que este primer paso sea más fácil!

LAS EMOCIONES Y LOS NIÑOS

Pero cuando de emociones se trata, puede resultar un poco complejo para nuestros peques entenderlas ya que son abstractas, no pueden 🖐 tocarlas o 👁 verlas, por eso nuestro papel en este proceso es 💪 fundamental! 

👉 Los recursos más prácticos para que puedan visualizar las emociones y comiencen a trabajar su empatía, es a través de los 📖 cuentos, las 📹 películas e incluso nosotros mismo, expresando las emociones que vamos sintiendo, poniéndoles nombres y contándoles lo que nos generan en nuestro cuerpo.

Pasos para ayudar a los niños a gestionar emociones

Conocer las emociones:

El primer paso es conocer cuáles son las emociones, para que de esta manera puedan poner en palabras lo que sienten.

Para ello, deben tener un vocabulario emocional amplio y espacios seguros en donde puedan expresar con confianza lo que están sintiendo, sin juicio, sin restricción. Hablar de nuestras emociones, 💬 dialogar en familia sobre cómo nos sentimos es fundamental!

IDENTIFICAR EMOCIONES: 

Una vez conocidas será posible reconocerlas, es decir que logren identificar qué están sintiendo en determinadas situaciones.

En este paso, asociar las sensaciones corporales a las ❤️ emociones, será de gran ayuda y debemos guiarlos para que noten estos cambios. 👉 Por ejemplo, cuando se 😡 enojan su cuerpo se tensa, sus puños se cierran, su cara se pone roja…  y así con cada una de las emociones.

Una actividad muy útil y divertida, es que con un espejo puedan jugar a poner cara de enojo, 😨 miedo, 😃 alegría, etc. e identifiquen los cambios que se van produciendo en su rostro y postura corporal. 

CONOCIENDO MI EMOCIÓN

Como padres y docentes, tenemos un papel crucial en guiar a los niños hacia una gestión emocional saludable. Y como queremos ayudarte en este bello proceso, hemos creado un Imprimible de regalo que te ayudará a ti y a tus peques con este primer paso!

🥰 En este proceso, somos los maestros de nuestros peques, alentemos la expresión emocional, enriquezcamos su vocabulario y hagamos que aprender sobre emociones sea tan divertido como educativo. 

¡Juntos, construyamos un futuro emocionalmente fuerte para nuestros pequeños!

Y si quieres más recursos y actividades para ayudar a tus peques en este camino de emociones, potenciar su autoestima y seguridad, este material te va a enctar.

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